"Look alive" trilt mijn Fitbit om zeven uur. Ik ben al wakker en sta tegelijkertijd met Rick op. Het was vannacht weer flink koud, maar we klagen niet, want we slapen goed in de ijskoude kamer. De verwarming gaat om kwart voor zeven aan en dan is de ergste kou weg als we naar beneden gaan.
Mijn ontbijt is weer heerlijk en de door Rick gezette koffie ook. Ik heb vandaag vroeger personal training en we gaan nog voor Ricks douche koffies van Starbucks halen. Op Ricks autoramen zitten ijsbloemen en die zien we hier vrijwel nooit. Ik neem er gauw een foto van voor ze door de verwarming smelten.
In de garage bij Sharon is het weer heel koud, maar ik ben er nu op gekleed in mijn trui. Sharon gebruikt zwaardere gewichten dan gewoonlijk en na een half uur voel ik al mijn spieren. Thuis ga ik verder met mijn cardio en als ik klaar ben heb ik mijn cardio load doel inderdaad bereikt.
Tijd voor mijn Duolingo lessen en woordspelletjes. Ik word wel telkens afgeleid door de vogels op het vogelhuisje. De hele familie Bluebird komt ontbijten en meneer Cardinal, de heer Goudvink en de huisvinkjes vinden het zaad ook erg lekker.
Al een tijdje wil ik iets nieuws proberen op het artistieke front. Nu ben ik niet zo artistiek, maar het leek me leuk op witte schelpen te tekenen. Die vond ik bij Michaels en ik heb nog acrylverf stiften en permanente stiften.
Kai heeft een abonnement op Michael Easter en ik heb een gratis maand op Substack van Kai gekregen. Ik vind de artikelen heel interessant. Ze hebben allemaal te maken met zo goed en gezond mogelijk leven.
Iedere weekdag is er ook een uitdaging. Vandaag is het vijftien minuten omhoog stappen op een trede of iets anders dat als een opstap kan dienen. Die vijftien minuten hoeven niet in een keer, maar dat doe ik wel.
De beste vorm om dit te doen wordt ook beschreven en ik vind uit dat ik eigenlijk heel verkeerd trappen loop. Ik ga er voortaan op letten het op de juiste manier te doen. Het been dat op de opstap staat moet al het werk doen, niet het lagere been. Moeilijk uit te leggen, maar ik deed het niet goed.
Na dit kwartiertje extra beweging is het lunchtijd. Ik maak een salade van broccoli, wortel en mini paprika's en eet daarbij weer een blikje sprotjes. Het is een erg lekkere maaltijd. Rick heeft tijd om samen te eten en dat is altijd gezellig.
Op het eerste schelpje maak ik een "Delfts blauw" tafereeltje. De tweede versier ik aan de andere kant met "zentangle", iets wat ik altijd leuk vind om te doen. Het is een leuk werkje en ik ga het vaker doen.
De rest van de middag besteed ik met het zoeken naar lekkere Crockpot recepten voor volgende week. Ook lees ik verder in mijn boek, maar ik ben halverwege en het kan me maar niet boeien. Ik weet niet waar dat aan ligt. Af en toe denk ik "oh nou wordt het spannend", maar dan gebeurt er weer iets geks wat niet bij het verhaal lijkt te horen. Ik denk dat ik het op ga geven en een nieuw boek ga zoeken.
Natuurlijk moet ik ook vandaag wat opruimen. Het is werkelijk onvoorstelbaar wat er allemaal in de enorme kasten in de basement ligt. Vandaag vind ik een hele stapel oude kleurboeken, waarvan vrijwel alles ingekleurd is. Waarom ik die heb bewaard is een raadsel. Die kunnen mooi bij het oud papier dat morgen op wordt gehaald.
Donderdagavond is happy hour met Christine en Chuck avond. Vorige week waren wij er niet en volgende week zijn zij er niet. Geeft niet dan hebben we extra veel gespreksstof. Dat is vanavond ook het geval en het uur wordt dan ook bijna anderhalf uur.
Voor mijn avondeten bestel ik yakitori van Genki. Rick gaat voor Grieks van Plaka. En nu hoop ik dat ik onder een warme deken snel opwarm. Het is zo koud in de basement dat ik helemaal verkleumd ben geraakt.
13 reacties:
Volgens mij ben je creatiever dan je denkt, de schelpen zijn in ieder geval erg leuk geworden.
Ik zag me net af te vragen wat ik vanavond ga koken (het is nu 6.30 uur!) en je hebt me op een idee gebracht.........het wordt Grieks vanavond :).
Fijne vrijdag en alvast een mooi weekend!
Leuk geworden die schelpen. Volgens mij ben je best wel creatief hoor.
Die stappen op een trede zijn een goed idee. Ik ga er eens op letten hoe ik dat doe.
Jammer hè, als een boek je niet kan boeien. Eigenlijk vind je dat je het uit moet lezen maar je komt er maar niet in.
Ik vind ijsbloemen ook zo mooi om te fotograferen maar die krijg je nog maat weinig te zien.
Ik ga dit weekend ook weer iets klaarmaken in de slowcooker, ik heb al vlees bij de boer gehaald, nu nog iets lekkers verzinnen.
Fijne vrijdag.
Wat goed dat je nu meer zelf kookt; ook creatief.
Ik heb als boekentip: 'Er stromen rivieren in de lucht.' van Elif Shafak. combineert geschiedenis met verschillende verhaallijnen; een aanrader.
Wat ben je super creatief, ik vind die beschilderde schelpen superleuk geworden! Wat een leuk idee…
Het nieuwe voederhuisje voor de vogels is wel in trek,zo leuk die vogeltkes zo dichtbij te kunnen zien!
Heel fijn weekend gewenst!
Ijsbloemen stonden vroeger op het raam in mijn slaapkamer. Als ik daar aan terug denk. Brrrrr. De woningen zijn tegenwoordig heel wat comfortabeler. Gezellig al die verschillende vogels tijdens je ontbijt. Hier zie ik over het algemeen slechts kolibries en die vliegen af en aan. Je bent goed bezig met opruimen en daarbij nog creatief bezig zijn. Bij mij staat de creativiteit tegenwoordig op een laag pitje.Ik vond het altijd leuk achter de naaimachine te zitten en heb heel wat kleding genaaid.Maar dat echt verleden tijd.
Fijn weekend.
@Reny - Wat maak je dan als je Grieks maakt? Of haal je af?
@Petra - Ik vond het interessant, want op zoiets let je niet
@Anja - Ik verlang naar een boek dat ik niet neer kan leggen en het is alweer even geleden dat ik dat had.
@Tineke - Dank je, ik zal eens kijken.
@Carla - Ik geniet enorm van dat vogelhuisje!
@Wil - Kolibries zijn toch ook prachtig. Ik kan niet wachten tot ze hier weer terug zijn
@Petra, ik marineer varkenshaasjes (of kipfiletblokjes) met Griekse kruiden, knoflook en citroensap. Die worden gegrild (vaak als spies, soms bak ik ze in de pan), daarbij een Griekse salade met olijven, rode ui en feta kaas, simpel maar lekker !
Een reactie posten